A saúde mental refere-se ao equilíbrio emocional, psicológico e social que nos permite lidar com os desafios do dia a dia, manter relacionamentos saudáveis e tomar decisões coerentes. Quando passamos por fases de sobrecarga emocional, crise de estresse, sintomas persistentes de ansiedade ou desmotivação profunda, é sinal de que é importante buscar apoio especializado.
A Dra. Sandra Evangelista entende que cada pessoa vivencia suas emoções de forma única. Por isso, o foco do atendimento é oferecer um espaço ético, acolhedor e livre de julgamentos, permitindo que o paciente:
Reconheça e valide seus próprios sentimentos;
Identifique padrões de pensamento e comportamento que estejam prejudicando seu bem-estar;
Acesse ferramentas concretas para promover mudanças duradouras.
É comum aguardar “melhoras espontâneas”, mas alguns sinais indicam que a terapia pode acelerar o processo de recuperação e autoconhecimento:
Sintomas persistentes de ansiedade ou medo: Insônia frequente, dificuldade de concentração e preocupações constantes.
Crises de pânico ou sensação de descontrole: Coração acelerado, sensação de sufocamento ou medo intenso de morrer sem motivo aparente.
Queda na autoestima e desmotivação contínua: Perda de prazer em atividades rotineiras, falta de perspectiva ou isolamento social.
Excesso de estresse no trabalho ou estudos: Sobrecarga emocional que afeta desempenho, motivação e qualidade de vida.
Sentimentos de tristeza profunda após eventos específicos ou sem gatilho aparente: Indício de depressão ou luto complicado.
Nesses momentos, a intervenção terapêutica atua não apenas no alívio dos sintomas, mas também na construção de estratégias para prevenir recaídas.
A escuta clínica é o ponto de partida. Na primeira sessão, realizo uma avaliação acolhedora, respeitosa e individualizada, com foco na sua história de vida, nas suas queixas atuais e nas estratégias que você já tentou até aqui. A escuta é conduzida com base em princípios éticos, sem julgamentos, com empatia e respeito à sua singularidade.
Não sigo protocolos rígidos, mas critérios técnicos e humanos: as ferramentas, como questionários ou escalas, quando utilizadas, são inseridas no processo de forma cuidadosa e apenas se fizerem sentido para o momento da terapia. O foco está em compreender você como um todo, considerando seu contexto, suas emoções e sua forma de estar no mundo.
A saúde mental, neste espaço, é entendida como parte da saúde integral: um estado de bem-estar físico, emocional e social, como propõe a Organização Mundial da Saúde (OMS), e não apenas como ausência de sintomas.
Com base no que emergiu da escuta clínica, vamos traçar juntas(os) um plano terapêutico singular e vivo, respeitando o seu tempo, os seus recursos internos e aquilo que faz sentido para você.
Utilizo técnicas e abordagens baseadas em evidências científicas, reconhecidas pelo Conselho Federal de Psicologia, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a psicoterapia sistêmica, o EMDR e práticas de Mindfulness, sempre integrando com ética e sensibilidade aquilo que cada pessoa precisa.
Aqui, nenhum plano é pré-formatado. Cada meta, seja ela o alívio de sintomas, o resgate do prazer, o fortalecimento da autoestima ou a reconexão com vínculos importantes, é construída em parceria. E sim: essas metas podem mudar ao longo do processo, porque você também muda, e a terapia acompanha isso.
O acompanhamento da sua evolução acontece de forma cuidadosa e contínua, sem pressa, mas com presença. O tempo do tratamento não é definido por prazos fixos, mas pela sua necessidade e pelo que faz sentido para você naquele momento da vida.
As técnicas são aplicadas com critério, e reavaliadas sempre que necessário. Quando útil, podemos retomar estratégias, ajustar o plano ou simplesmente dar espaço para o que precisa ser sentido.
Mais do que uma linha de chegada, o processo terapêutico é uma travessia, e nela, você é parte ativa e protagonista do próprio caminho.
Se algo está afetando seu bem-estar, relacionamentos, rotina ou sentido de vida, esse já pode ser um sinal de que é hora de se cuidar.
Cada pessoa tem um tempo. Algumas percebem mudanças já nos primeiros encontros, outras precisam de mais tempo para elaborar questões profundas. Não há receita, há processo.
A cada sessão, observamos juntas(os) suas conquistas, mudanças, resistências e necessidades. A evolução, aqui, é construída com presença, vínculo e escuta verdadeira.
