Álcool e Saúde Mental: Entre o Alívio Momentâneo e os Impactos Profundos
O consumo de álcool faz parte da cultura humana há séculos. Para muitos, ele está presente em celebrações, encontros sociais e até em momentos de relaxamento após um dia difícil. No entanto, o que começa como algo aparentemente inofensivo pode se transformar em um grande desafio para a saúde mental e para a vida como […]
01 de outubro – Dia do Idoso: Direitos – como conhecer e garantir
No Brasil, o envelhecimento é uma conquista social e um desafio. Com o aumento da expectativa de vida, cresce a necessidade de assegurar que cada pessoa idosa viva com dignidade, saúde e respeito. Para isso, contamos com o Estatuto do Idoso (Lei nº 10.741/2003), que reúne os principais direitos dessa população. Mas, para que esses […]
Reaprendendo a Viver: Quando a Vida Recomeça em Passos Pequenos
O recomeço não é pressa, é processo Sair de uma depressão não é como atravessar uma porta que se abre de repente. É mais parecido com o desabrochar de uma flor depois de um inverno rigoroso: silencioso, lento, mas cheio de potência. “Sair da depressão não é correr para a vida, é aprender a caminhar […]
Síndrome do Impostor: quando o sucesso não parece suficiente
A síndrome do impostor não é uma doença, mas um sentimento. Ela surge quando a pessoa carrega uma dúvida persistente sobre sua capacidade e quase sempre sente vergonha de não ser “boa o bastante” — mesmo quando há evidências claras do contrário. Quem sofre com esse fenômeno se vê constantemente preso em um ciclo de […]
Perfeccionismo: quando a busca pela excelência vira prisão
Vivemos em uma sociedade que exalta resultados, desempenho e padrões inalcançáveis. Nesse cenário, o perfeccionismo surge muitas vezes como uma tentativa de atender a exigências internas e externas que nunca parecem suficientes. Mas afinal, existe um perfeccionismo saudável? E quando ele se transforma em sofrimento? Entre o saudável e o disfuncional O perfeccionismo considerado funcional […]
Outubro Rosa: entre prevenção, luto e acolhimento psicológico
O mês de outubro é internacionalmente reconhecido como um período de conscientização sobre o câncer de mama. Mais do que alertar para a importância da prevenção e do diagnóstico precoce, o Outubro Rosa nos convida a olhar para as mulheres que vivem o adoecimento em todas as suas dimensões: física, emocional, social e existencial. Os […]
Autoestima: o amor-próprio como caminho para a saúde emocional
Falar de autoestima é falar da forma como nos relacionamos com nós mesmos. Embora fundamental para a saúde mental, ela ainda é tratada de maneira ambivalente: é esperado que tenhamos amor-próprio, mas ao mesmo tempo somos punidos socialmente quando o expressamos. Entre a autovalorização e o medo de sermos vistos como egoístas, seguimos tentando encontrar […]
Procrastinação: o que a neurociência nos ensina sobre o adiar
Você já se pegou adiando uma tarefa importante, mesmo sabendo das consequências? Esse hábito, tão comum, é a procrastinação. Mais do que preguiça ou falta de disciplina, trata-se de um fenômeno que envolve nosso cérebro, nossas emoções e até a forma como nos relacionamos com o tempo. O cérebro do procrastinador A neurociência nos mostra […]
Pensamentos intrusivos: quando a mente parece não parar
Muitos pacientes me perguntam: “Por que tenho ideias que simplesmente invadem minha cabeça, mesmo sem eu querer?” Essas experiências — comuns, mas por vezes assustadoras — são conhecidas na psicologia como pensamentos intrusivos. Vamos entender o que eles são, em quais situações costumam aparecer e o que a ciência recomenda para lidar com eles. O […]
Dia Mundial do Alzheimer: quando o cuidador também adoece
No Dia Mundial do Alzheimer, é impossível não olhar para quem dedica a própria vida a cuidar. A pessoa com Alzheimer perde, pouco a pouco, as memórias, a narrativa de si mesma. Mas, ao lado dela, existe alguém que também enfrenta um processo silencioso: o do desgaste físico, emocional e moral que acompanha o ato […]